Ginnastica over 60

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Ginnastica over 60

Cos’è la ginnastica over 60?

La ginnastica per persone oltre i 60 anni è un’opzione di attività fisica mirata a mantenere e migliorare la salute e la forma fisica nelle fasce d’età più mature.
Questo tipo di ginnastica è progettato appositamente per adattarsi alle esigenze e alle sfide che possono emergere con l’avanzare dell’età.

Gli esercizi di ginnastica per over 60 si concentrano sulla mobilità articolare, la flessibilità, il rafforzamento muscolare, il miglioramento dell’equilibrio ed il mantenimento dell’efficienza cardiovascolare.
Tali esercizi aiutano a mantenere la forza muscolare necessaria per affrontare le attività quotidiane, migliorare la postura e prevenire la perdita di densità ossea e del tessuto muscolare (sarcopenia).

Questa forma di ginnastica spesso include movimenti a basso impatto e adattamenti per rispondere alle diverse capacità fisiche degli individui.
L’obiettivo principale è mantenere un livello di attività che favorisca la salute nel pieno del benessere corporeo, preservando le articolazioni e l’integrità fisica, con un basso livello di impegno muscolare e di  affaticamento.

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Quali sono i benefici della ginnastica over 60?

Oltre ai benefici fisici, la ginnastica per over 60 offre vantaggi psicologici, come il miglioramento dell’umore, la riduzione dello stress e l’aumento della fiducia in se stessi.

È importante sottolineare che la ginnastica per over 60 può essere adattata a ogni livello di fitness e condizione fisica.

Se sei interessato a mantenere uno stile di vita attivo e in salute durante gli anni d’oro, la ginnastica per over 60 potrebbe essere un’ottima scelta per te.

I nostri corsi di Ginnastica over 60 sono guidati da istruttori esperti, hanno la durata di 1 ora  e prevedono il riscaldamento iniziale e lo stretching finale.

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