Endurance
Cos’è l’Endurance?
L’endurance, anche conosciuta come resistenza o capacità aerobica, si riferisce alla capacità del corpo di sostenere uno sforzo fisico prolungato nel tempo.
È la capacità di mantenere un certo livello di prestazione durante un periodo prolungato di attività fisica.
L’endurance coinvolge il sistema cardiorespiratorio, che comprende il cuore, i polmoni e i vasi sanguigni.
Attraverso l’allenamento dell’endurance, il corpo migliora l’efficienza con cui trasporta ossigeno e nutrienti ai muscoli, consentendo di sostenere attività fisiche prolungate senza affaticarsi troppo rapidamente.
L’attività di endurance include la corsa, gli esercizi sugli ergometri (bike, vogatore, skierg) e molti altri esercizi a corpo libero e con attrezzi come manubri, kettlebell, bilancieri, copertoni, che creano un condizionamento cardiovascolare e di resistenza muscolare.
Inoltre, vengono introdotti regolarmente movimenti che arrivano dal mondo delle spartan race e delle OCR (gare di corsa ad ostacoli), come l’arrampicata sulla fune, le tenute alla sbarra e la camminata in equilibrio su supporti instabili e molto altro.
Clicca qui per contattarci
Cosa ottieni con l’Endurance?
L’allenamento dell’endurance è importante per migliorare la salute cardiopolmonare, aumentare la resistenza fisica e promuovere il benessere generale.
Un buon allenamento di endurance può aiutare a bruciare calorie, migliorare la composizione corporea e aumentare la capacità di affrontare attività quotidiane o sportive a lungo termine.
L’allenamento regolare dell’endurance può essere adattato a diversi livelli di fitness e obiettivi personali.
Se sei interessato a migliorare la tua resistenza ed avere un aspetto tonico e snello, l’allenamento dell’endurance potrebbe essere una parte importante della tua routine di fitness.
I nostri corsi di Endurance sono guidati da istruttori esperti, hanno la durata di 1 ora e prevedono il riscaldamento iniziale e lo stretching finale.
